3 mars - Saint-Aubin des Ormeaux (85)

La rando du WE... RDV à 8h sur place

 
 
Où une sortie dans le coin ? genre bac d'Indre + Saint-Herblain... avec Sam, Jo, Joba, Christophe, Daniel, Ludo & Pascal...
 
 
 
 

3 mars - Abbaretz (44) - Coupe régionale XC

Un bel évènement ce WE...

 
 

24 février - Nozay (44) ou Chauché (85)

Ce WE, il faudra aller loin de nos bases pour trouver une rando... RDV à 8h sur place.

 
 
Pour ceux qui le souhaitent, sortie sur Rezé, départ à 8h30 du gymanse Dugast... Laurent, Olivier & Sam seront de la partie. Une sortie vers Mauves avec quelques flocons de neige...
 
 
Et l'après-midi, commisaires sur la ragonaise...

 

Calendrier des compétition de descente

Qui pour accompagner Michaël sur le descente...

20 février - Sortie nocturne

46 km - 2h01... belles statistiques pour les 4 joyeux lurons !



23 février au 9 mars - Vacances d'hiver

Pas de sorties encadrées les samedis 23 février, 2 et 9 mars.

RDV la samedi 16 mars pour le reprise...

D'ici là, bonnes vacances à tous.

WE 16-17 février

Comme tous les samedis, RDV à 14h place de la Barbonnerie à Rezé. Dernière sortie avant les vacances d'hiver... retour le 16 mars.

Merci à Jean-Emmanuel pour le parcours : https://maps.google.com/

Dimanche, pas de rando dans le coin, RDV à 8h30 au gymnase Dugast, pour une sortie club.

Formation fédérale - module spécialité XC

Toujours soucieux de son encadrement, l'UCPR donne l'opportunité à Sam de poursuivre sa formation pour devenir Entraîneur Club.
Après le BF1, fin octobre 2011 (avant la réforme), le module commun entraîneur MCE fin octobre 2012, au programme ce WE à Noyant La Gravoyère en Anjou (sur 3 jours) : le module spécialité X-Country... http://ffc.univ-lyon1.fr/
Au programme du WE : apprentissage des zones d'intensité (échelle d'ESIE), planification d'e l'entraînement, mise en place de sénaces pédagogiques, et bien entendu, application sur le terrain... sous la pluie : par exemple, la montée d'un coup de cul sur le bec de selle...
 
 
Un WE d'échanges constructifs autour du X-Country.
 
Merci aux formateurs : Fabien et Pierre.

WE 9-10 février

Toujours RDV place de la Barbonnerie pour ce samedi... départ 14h.

Une sortie vers Pont Saint- Martin, avec un peu de casse !



Et le parcours : https://maps.google.com/maps/

Merci J.-E.

Et dimanche matin, pas de rando dans le coin au programme, donc sortie club. RDV à 8h30 devant le gynmanse Dugast.

5 février - Explorations fonctionnelles de l'exercice

Epreuve d'effort pour Sam en vue de perfectionner son entraînement... au CHU d'Angers.

3 février - La Vertonne (44)

La sortie du WE... RDV à 8h sur place !
 
Julien, Ludo & Sam sur le 45 km... et la fusée Pierrick ;-)
Christophe, Daniel et Michel sur le 35 km.
 
Belle rando, quoique parfois "un peu" boueuse...

2 février - Château de Goulaine

Belle sortie sous le soleil vers le château de Goulaine, avec un "léger" vent...

Crevaison après seulement 5 km ;-)










Kévin, quand on te dit "route innondable", c'est que la route est innondable !