20 février - Sortie nocturne

46 km - 2h01... belles statistiques pour les 4 joyeux lurons !

23 février au 9 mars - Vacances d'hiver

Pas de sorties encadrées les samedis 23 février, 2 et 9 mars.

RDV la samedi 16 mars pour le reprise...

D'ici là, bonnes vacances à tous.

WE 16-17 février

Comme tous les samedis, RDV à 14h place de la Barbonnerie à Rezé. Dernière sortie avant les vacances d'hiver... retour le 16 mars.

Merci à Jean-Emmanuel pour le parcours : https://maps.google.com/

Dimanche, pas de rando dans le coin, RDV à 8h30 au gymnase Dugast, pour une sortie club.

Formation fédérale - module spécialité XC

Toujours soucieux de son encadrement, l'UCPR donne l'opportunité à Sam de poursuivre sa formation pour devenir Entraîneur Club.

Après le BF1, fin octobre 2011 (avant la réforme), le module commun entraîneur MCE fin octobre 2012, au programme ce WE à Noyant La Gravoyère en Anjou (sur 3 jours) : le module spécialité X-Country... http://ffc.univ-lyon1.fr/

Au programme du WE : apprentissage des zones d'intensité (échelle d'ESIE), planification d'e l'entraînement, mise en place de sénaces pédagogiques, et bien entendu, application sur le terrain... sous la pluie : par exemple, la montée d'un coup de cul sur le bec de selle...

 

 

Un WE d'échanges constructifs autour du X-Country.

 

Merci aux formateurs : Fabien et Pierre.

WE 9-10 février

Toujours RDV place de la Barbonnerie pour ce samedi... départ 14h.

Une sortie vers Pont Saint- Martin, avec un peu de casse !

Et le parcours : https://maps.google.com/maps/

Merci J.-E.

Et dimanche matin, pas de rando dans le coin au programme, donc sortie club. RDV à 8h30 devant le gynmanse Dugast.

5 février - Explorations fonctionnelles de l'exercice

Epreuve d'effort pour Sam en vue de perfectionner son entraînement... au CHU d'Angers.

3 février - La Vertonne (44)

La sortie du WE... RDV à 8h sur place !

Plus d'infos http://www.ccv.asso.fr/

 

Julien, Ludo & Sam sur le 45 km... et la fusée Pierrick ;-)

Christophe, Daniel et Michel sur le 35 km.

 

Belle rando, quoique parfois "un peu" boueuse...

2 février - Château de Goulaine

Belle sortie sous le soleil vers le château de Goulaine, avec un "léger" vent...

Crevaison après seulement 5 km ;-)

Kévin, quand on te dit "route innondable", c'est que la route est innondable !

28 janvier - une nocturne

Deux illuminés ont décidé de rouler ce lundi soir : 19h30-22h et 45 km pour rejoindre Mauves. L'aller le vent dans le dos, le retour...

Vétathlon du petit port - Nantes (44)

Pour cause de terrains détrempés, l'évènement a été annulé... http://www.ucna.fr/